Razlike između eliptičnih trenažera, orbitreka

Koje su glavne razlike između različitih eliptičnih trenažera – orbitreka?

Ako niste sigurni o kojim spravama govorimo, to su stojeći bicikli s ručkama – poznatiji kao orbitrek!

Zato ćemo se danas usredotočiti na razlike između pojedinih eliptičnih trenažera.

Kako poznajemo dosta različitih vrsta orbitrek bicikala i dopustite mi da nabrojim četiri najčešće pogreške koje možete napraviti prilikom kupnje.

 

4 najčešće greške pri kupnji eliptičnog trenažera

1. Kupite poznati i etablirani brend (Tunturi, Life Fitness, Kettler, Reebok) – ako želite imati dobar orbitrek tj. eliptični trenažer najbolje se je odlučiti za poznatije marke koje su na tržištu već nekoliko desetljeća. Kupite li “NO NAME” orbitrek, velika je vjerojatnost da proizvod neće biti onakav kakvog ste očekivali. Proizvođači takvih eliptičnih trenažera kopiraju izradu, ali obično kopiraju na najjeftiniji mogući način. Tipičan primjer lošeg odabira fitness sprave je iz kataloške prodaje jeftinih proizvoda od velikih trgovaca koji prodaju sve: od mlijeka, kruha, alata, vrtnih proizvoda… Planirate li ozbiljno trenirati, razmislite gdje ćete kupiti spravu za vježbanje.
2. Servis – servis je također vrlo važan čimbenik. Ako orbitrek ili eliptični trenažer mislite redovno koristiti, bit će potreban servis. To je činjenica. Ako eliptični trenažer kupite u nespecijaliziranoj trgovini, kako ćete ga popraviti ili zamijeniti ako postoje nepravilnosti? Zato je dobro razmisliti što će biti potrebno da dođete do servisa. Imajte na umu da “NO NAME” orbitrek vjerojatno nema rezervne dijelove koji bi se lako mogli dobiti. U većini slučajeva ih se ne može dobiti zbog čega kupci vraćaju proizvod i tako ostaju bez uređaja i posljedično bez potrebne rekreacije.
3. Papučica eliptičnog tenažera – važno je da vam je papučica dovoljno velika i da tijekom vježbanja imate pravilno i ravno držanje. Ne biste se smjeli naginjati previše naprijed. Stoga je važno da orbitrek tj. Eliptični trenažer testirate i tako provjerite odgovara li vašoj visini i težini.
4. Dobili ste to što ste platili – teško ćete naći dobar eliptični trenažer koji će biti jeftiniji od 500 €. Treba uzeti u obzir da su skuplji eliptični trenažeri čvršći i stabilniji, imaju veću rotacijsku masu i veću papučicu.

Što je dobro znati prije nego kupite elipnični trenažer?

Dobro se upitati sljedeće:

1. Koliko sam visok(a)
2. Koliko sam težak/teška
3. Koliko ću puta tjedno koristiti eliptični trenažer-orbirek?
4. Što znači duljina koraka?
5. Što je rotacijska masa?

Eliptični bicikl vrijedan 150 – 250 €

Ne znam zašto se ova vrsta eliptičnog trenažera prodaje jer su takve sprave prikladne više za djecu nego zaodrasle. Ako će vaše dijete marljivo i redovito vježbati, sjajno. Kupite mu takav eliptični trenaže i pustite ga da veselo vježba.

Nažalost, takvav orbitrek nije prikladan za odrasle, osim ako niste visoki do 150 cm.

U ovoj vrijednosti dobit ćete orbitrek sa sljedećim karakteristikama:

• Rotacijska masa: 12 kg ili manje
• Duljina koraka: do 28 cm
• Servis: NE (samo zamjena)
• Rezervni dijelovi: NE
• Težina cijele sprave: 16 kg

Ovaj orbitrek pogodan je za djecu i odrasle visoke do 150 cm i teške oko 45 kg. Također, takav orbitrek namijenjen je vježbanju 1x na tjedan.

Odlučite li se koristiti ovakav orbitrek budite oprezni jer vaše držanje tijekom vježbanja može biti krivo i možda ćete se naginjati previše naprijed.Moguće je da ćete čuti pucanje unutar orbitreka, što bi znalo ukazivati na to da je vaša sprava previše opterećena. Ovakva sprava obično nije namjenjena odraslim osobama nad 45 kg i osobama višim od 150 cm, zbog toga će teže i više osobe propteretiti samu spravu.

Dužina koraka

Budući da kod jeftinijih eliptičnih trenažera duljina koraka iznosi manje od 30 cm, to je ujedno i jedan glavnih razloga zašto su takvi eliptični trenažeri pogodni za niže osobe ili djecu. Duljina koraka nam govori o tome kolika će biti dužina okreta. Pogledajte sliku:

Gore prikazan elipnični trenažer je dosta mali i posljedično je i dužina koraka kod ovog trenažera mala. Ako ste viši od 155 cm, tada će vam ovaj uređaj zasigurno biti premalen.

 

Eliptični trenažer u vrijednosti od 300 – 600 € ima iduće značajke:

• Rotacijska masa: od 12 kg – 18 kg
• Duljina koraka: do 35 cm
• Servis: možda
• Rezervni dijelovi: ako je marka poznata DA, inače NE (nakon 2 godine vjerojatno ne)
• Težina uređaja: do 36 kg

Ako ste visoki 160 cm ili manje i imate oko 60 kg, tada će ovaj eliptični trenažer biti dobar izbor za vas. Ako ne ispunjavate gore navedene kriterije, nažalost takvu spravu nećete moći dugo koristiti.

Ako ste visoki preko 170 cm i imate više od 70 kg eliptični trenažer s gore navedenim karakteristikama ne može biti dobar izbor za vas.

Pogledajmo još i težinu uređaja, koja iznosi samo 36 kg, viši osobi koja ima preko 70 kg će se tijekom vježbanja ovakva sprava ljuljati lijevo-desno . Čak je i papučica – veličine max. 35 cm – premala za vašu visinu. Ova veličina pedale namijenjena je osobama nižim od 160 cm.

Duljina pedale do 35 cm namijenjena je osobama visokim od 150 cm do 160 cm. Ako se ipak odlučite koristiti ovakvu spravu, držanje tijela neće biti ispravno i naginjati ćete se previše naprijed. Takvo držanje možete vidjeti na slikama:

Ako vam financije ne dopuštaju, a želite vježbati na električnom trenažeru, savjetujemo sljedeće:

• Vpišite se v fitnes, ki vam omogoča različne variacije kardio naprav
• Počakajte in privarčujte denar za boljši eliptik – orbitrek

Ako eliptični trenažer želite sada i ne možete pričekati, uzmite u obzir sljedeće:

• Imajte manje od 70 kg
• Ne koristite ga često
• Kupite produženo jamstvo (ako je moguće)
• Ne izvodite redovite i intenzivne treninge jer takvi eliptični trenažeri nisu dovoljno jaki

Ako se odlučite pričekati i uložiti u bolji eliptični trenažer, obratite pozornost na:

• Duljina papučice treba biti od 40 do 45 cm
• Papučica treba biti gumirana zbog klizanja
• Pedale bi se trebale kretati glatko i tiho
• Okretanje papučice mora odgovarati vašoj visini, što možete vidjeti po pravilnom držanju
• Testirajte eliptični trenažer prije nego što ga kupite

Eliptični trenažer u vrijednosti od 700 – 1100 €

Ova skupina eliptičnih trenažera je prikladna za korisnike različitih visina i težina bez većih ograničenja.

Ova skupina eliptičnih trenažera ima iduće značajke:

• Rotacijska masa: 28 – 36 kg
• Duljina koraka: od 40 – 45 cm
• Servis: DA
• Rezervni dijelovi: DA
• Težina cijelog uređaja: od 55 kg – 80 kg

Kao što već možete vidjeti iz specifikacija, ovi eliptični trenažeri pogodni su za osobe veće od 170 cm ili teže od 100 kg. Takav eliptični trenažer pogodan je za žene i za muškarce koji brzo dosegnu težinu od preko 100 kg. Trening će biti stabilan i siguran.

Na ovom eliptičnom trenažeru možete izvoditi vježbe u intervalima i visiokointenzivne vježbe.

Računalo vam također nudi velik broj vježbi  koje možete uključiti u svoj trening.

Ako želite još više diverzificirati svoj trening i ostati motivirani, imate i opciju natjecanja s drugima. Računalo ima Bluetooth vezu s kojom ćete se povezati na aplikaciju na telefonu ili tabletu.Povežite se u virtualni trening s ostalim natjecateljima na cestama Ljubljane, Budimpešte, Rima ili Pariza ….

Vaš trening će na ovaj način postati igra i užitak. Poput igranja kompjuterskih igrica.

Zamašnjak i rotirajuća masa

Sada kada smo pregledali glavne razlike između pojedinih eliptičnih trenažera u rasponu od 150 do 1200 €, dopustite nam da vam za kraj objasnimo i što je zamašnjak i zašto je bitan.

Zašto je zamašnjak toliko bitan?

Koja je njagova funkcija?

Zamašnjak je rotirajuća masa i motor eliptičnog trenažera. Bez njega ne bi mogli vježbati na ovoj spravi.

Zato je bitna i težina zamašnjaka, što je veća težina zamašnjaka to će ljepše i glađe raditi eliptični trenažer.

Kako izgleda zamašnjak – manji crni kotač na desnoj strani:

Kotač na lijevoj strani predstavlja ukupnu rotirajuću masu. Funkcija zamašnjaka eliptičnog trenažera je omogućiti promjene opterećenja na trenažer.

Oko zamašnjaka nalazi se magnet koji se približava i odmiče od zamašnjaka svaki puta kada promijenimo zahtjevnost vježbe.

Kada odaberemo veću zahtjevnost, tada će magnet biti bliže zamašnjaku. Kod lagane i jednostavne vježbe će magnet biti dalje od zamašnjaka.

Što je zamašnjak teži, to je glađi i tiši njegov rad.

Što je zamašnjak teži, veća je mogućnost da ćete redovito vježbati.

Ako ne želite da unutrašnjost sprave puca ili ispušta “čudne” zvukove, za redovito vježbanje bi trebali kupiti eliptični trenažer čija je težina zamašnjaka veća od 20 kg.

 

Dužina papučice

Ipak, morate paziti da korak ne bude predug kako vam mišići ne bi bili previše napeti. Ako je korak prekratak, vaše će vježbanje cijelo vrijeme biti u “grču”.

„Prekratko vježbanje“ učinit će vježbu manje učinkovitom. Zato je vaša visina jako važna, jer što ste viši to mora biti duža duljina koraka (stride lenght).

Općenito je prihvaćeno da niži ljudi zato trebaju kraću duljinu koraka, a viši dužu duljinu koraka. Zbog toga je poželjno isprobati eliptični trenažer i vidjeti odgovara li vam ili ne.

Razliku između duljine koraka možete vidjeti na donjoj slici:

Zaključak:

1. Ako ste viši od 180 cm, eliptični trenažer mora biti težak najmanje 45 kg i imati rotacijsku masu veću od 20 kg ili više. Ovisno o vašoj kilaži.
2. Provjerite duljinu koraka na eliptičnom trenažeru jer vam ta mora odgovarati kako ne bi bili pogrbljeni tijekom vježbanja.
3. Provjerite i kakvo je vaše držanje dok vježbate. Ne biste se smjeli naginjati previše naprijed.
4. Ako znate da inače brzo izgubite motivaciju za redoviti trening provjerite ima li sprava mogućnost virtualnog treninga i natjecanja s  drugim korisnicima. Iz našeg iskustva, ljudi koji kupe ovu vrstu eliptičnog trenažera također redovito i češće vježbaju.
5. Kupite jeftiniji eliptični trenažer u vrijednosti do 200 eura samo ako ga stvarno želite imati odmah i ako za takvu spravu ispunjavate kriterije. A ti su: da ste niži od 160 cm i lakši od 50 kg i da na njemu nećete tako često vježbati.
6. Ako ste viši od 175 cm i ako želite započeti ozbiljniji trening, tada se usredotočite eliptične trenažere u vrijednosti od 800 € nadalje. Ova vrsta eliptičnog trenažera dopušta dovoljno veliku duljinu koraka, računalo će vam ponuditi razne opcije za različite vrste treninga, a težina cjelokupne rotacijske mase bit će dovoljno velika za nesmetan i udoban trening.

Međutim, ako još uvijek niste sigurni što odabrati, pozivamo vas da osobno posjetite našu poslovnicu i isprobate eliptične trenažere i sami se uvjerite što vam je važno, a što ne! Uživajte u vježbanju i kupnji!

 

Vesna Jere