Koja oprema za fitness je najbolja za mene?
Zašto ne bi iskoristili hladne zimske dane za rad na sebi i održavanje novogodišnjih obećanja? Vaše želje trebaju biti ambiciozne. Bolje je ciljati visoko i pogoditi orla, nego ciljati nisko pa umjesto ptice pogoditi kamen. U svakom slučaju, vaši ciljevi nikada ne bi trebali biti preniski.
Znam da je članarina za fitness svake godine skuplja.
Također je uvijek velika gužva za najbolje sprave.
Zašto se ne biste pobrinuli za fitness u udobnosti vlastitog doma?
Široki izbor različitih fitness sprava zasigurno će dobro poslužiti ovoj svrsi.
Sobni bicikl
Vježbanje na sobnom biciklu uključuje sve mišiće nogu, a vježbajući na sobnom biciklu trošimo čak 500 do 1000 kalorija na sat.
Zato je to jedna od najboljih vježbi za sagorijevanje kalorija. Naravno, morate znati pravilno koristiti sobni bicikl.
Otpor mora biti pravilno odabran da odgovara zadanom cilju, a tako će se stimulirati svi mišići nogu.
Prednosti vježbanja na sobnom biciklu su sljedeće:
- Vježbati može skoro svatko, sve što trebate je sjesti i biciklirati. Ne morate biti u dobroj formi.
- Vježbanje na sobnom biciklu dobro je za vaše zglobove.
- Ne treba vam puno prostora.
- Ako patite od bolova u koljenima, sobni bicikl je pametan izbor za jačanje koljena.
Staza za trčanje
Trčanjem na stazi za trčanje možete sagorjeti čak 600 do 1200 kalorija na sat. Odaberete li opciju nagiba staze, bolje ćete pokrenuti svoj metabolizam, koji će sagorijevati masnoće još dugo nakon što završite s vježbanjem.
Za razliku od trčanja, hodanjem na stazi možete sagorijeti samo 150 do 400 kalorija na sat, ovisno o brzini hoda i nagibu staze.
Iz tog razloga je po stazi bolje trčati ili hodati uzbrdo, ako vam je cilj izgubiti višak kilograma. Dodatna prednost ove sprave je u činjenici, da za razliku od ostalih sprava za fitness – sama određuje brzinu hodanja ili trčanja, što u praksi znači da se treba potruditi da vježbu završite zadanom brzinom.
Eliptični trenažer
Vježbanjem na eliptičnom trenažeru ćete u prosjeku sagorjeti 600 kalorija na sat. Dakle, vježbanjem će sagorjeti manje kalorija nego trčanjem na traci za trčanje, jer trošite manje energije za napajanje uređaja.
Vježbanje na eliptičnom trenažeru manje opterećuje vaše zglobove. Osim toga, vježbom na eliptičnom trenažeru jačate i gornji dio tijela. Sve što trebate učiniti je postaviti si odgovarajući otpor i krenuti s vježbanjem.
Sprava za veslanje
Uz spravu za veslanje možete sagorjeti preko 1000 kalorija na sat, ova svestrana sprava pruža odličan trening za gornji i donji dio tijela.
Mogućnost ozljede na spravi za veslanje je iznimno mala, budući da korisnik ima potpunu kontrolu nad svojim treningom.
Zaključak
Najbolja fitness sprava za kućnu uporabu je zapravo ona koju ćete koristiti s najvećim zadovoljstvom. Zato odaberite svoj omiljeni uređaj i počnite vježbati već danas!
