Vodič za kupovinu vreće za udaranje

Razmišljate o kupovini boksačke vreće, a ne znate koju veličinu i težinu odabrati? Možda još niste sigurni niti gdje bi je uopće pričvrstili i na koji način?

Sve su to pitanja koja si morate postaviti prije nego što kupite svoju prvu sportski rekvizit! Na taj način ćete znati što točno želite i prije nego uđete u trgovinu.

U ovom članku ćete, između ostalog saznati:

• Koju težinu i veličinu odabrati
• Koja je vaša idealna točka i zašto je to dobro znati
• Kako je možete pričvrstiti na strop ili zid
• Kako ublažiti vibracije koje nastaju zbog udaraca

 

Kako odabrati pravu veličinu vreće za udaranje?

Manje boksačke vreće veličine 60-90 cm prikladne su za djecu. Ako će ih koristiti ženska osoba koja tek počinje trenirati, preporučujemo veličinu oko 90 cm. Najčešće korištena i najprikladnija veličina, kako za žene, tako i za muškarce je 120 cm.

 

Boks vreće dužine 90, 100 ili 120 cm

Manje dužine preporučujemo onima koji ne treniraju boks tj. nisu boksači, ali je žele koristiti za opuštanje, održavanje kondicije i lični trening. Takvim korisnicima savjetujemo lakšu verziju, jer će se vaš sportski rekvizit u ovom primjeru koristiti samo za “light contact”.

Bitno je da je mekana na dodir. Također je za mlađe i korisnike manje tjelesne težine (djeca, žene) preporučujemo kupnju manje vreće za udaranje. Kada je riječ o manjim vrećama, pod tim podrazumijevamo dužine 90, 100 ili 120 cm.

 

Vreća za udaranje dužine preko 120 cm

Najčešće se susrećemo s verzijama od 120 cm nadalje, to su najčešće veličine za muške i ženske korisnike.

Što je veća tjelesna težina korisnika, to je jači njegov udarac. Upravo zbog toga i mora biti veća težina. To će smanjiti prekomjerno ljuljanje iste. Riječ je o proizvodima dužine 150, 160 ili 180 cm. One nam daju veći otpor i mogućnost udaranja u više točaka.

Kako odabrati pravu težinu vreće za udaranje, glede na vašu težinu i visinu?

Kako odabrati pravu težinu boksačke vreće, glede na vašu težinu i visinu:

• Imate li 63 kg ili manje = ona treba težiti 27 kg ili manje
• Imate li između 63 i 73 kg = ona treba težiti 35 kg
• Imate li između 74 i 82 kg = ona treba težiti 45 kg ili više

Koja je vaša idealna točka ili “sweet spot”?

Svaki od proizvoda ima svoju idealnu točku ili tzv. “sweet spot”. Ovdje govorimo o optimalnom položaju za udaranje.

Udarate li preko svog “sweet spota”, otpor će biti prevelik, zbog čega ćete imati osjećaj kao da udarate zid.

Udarate li ispod svog “sweet spota”, centar će vam se previše vrtjeti i neće se vraćati do vas. Zbog toga je vrlo važno pronaći svoju optimalnu točku na vreći ili „SWEET SPOT“. Tek kad znate gdje je vaša idealna točka, moći ćete ispavano postaviti vreću za boks, tako da vam odgovara.

 

Boksanjem u idealnu točku, izvući ćete maksimum iz boks vreće i tek tada ćete redovitim treningom moći postići savršeni „knockout“.

Ste već pronašli svoju idealno točku ili “sweet spot”?

To možete učiniti u Fitnessshopu. Dođite i isprobajte! Kod nas ćete dobiti stručne savijete pri odabiru. Prije kupnje posavjetujte se sa stručnjakom i donesite ispravnu odluku s kojom ćete biti zadovoljni!

Gdje pričvrstiti vreću za boksanje?

Za pričvršćivanje vreće za udaranje na strop, potreban vam je samo stropni nosač. Obavezno je prethodno provjeriti kakav strop imate.

• Ako imate gips ili stropnu ploču, ne preporučujemo montiranje nosača na strop.
• Ako imate betonsku ploču, možete jednostavno montirati stropni nosač. Trebate samo izbušiti dvije rupe i pričvrstiti nosač na strop.
• Ako imate drveni strop, morate pričvrstiti nosač vijcima za drvo, direktno na poprečnu gredu.
• Ako je namjeravate montirati na zid, potreban vam je zidni nosač koji se pričvršćuje na željenu visinu. Ali budite pozorni na materijale! Ako je vaš zid izrađen od gips ploče ili Siporexa, tada ne preporučujemo montažu zidnog nosača.

Što ako je ne mogu objesiti na strop ili zid?

Ako je ne možete objesiti ni na zid ni na strop, postoje dva rješenja.

Podni nosač je jedna od opcija. U praksi često sputava osobu koja vježba, a budući da nije strukturno vrlo stabilan, ljudi se obično za njega ne odlučuju.

Dakle, u ovom primjeru je najbolja opcija kupiti podnu ili samostojeću vreću za boksanje. Prednost samostojeće boks vreće je što je možete premještati po sobi. Najpraktičnija i najtrajnija je ona u kojoj se donji dio puni pijeskom ili sitnim šljunkom težine do 100 kg. Biti će stabilna bez obzira na vrstu udarca nogama ili rukama. Namijenjena je profesionalnoj i amaterskoj upotrebi.

Sve ostale samostojeće koje nemaju takvu težinu su prelagane i ne dopuštaju jače udarce, jer bi se mogla prevrnuti. Zato prije kupnje obavezno provjerite ili testirajte vreću.

Koja je optimalna dužina boks vreće gledajuži na visinu stropa?

Proizvođači, izrađuju različito dugačke proizvode, uglavnom na račun različitih visina stropa.

Prije nego odaberete dužinu pametno je izmjeriti visinu vašeg stropa. Samo na taj način ćete pronaći optimalnu dužinu boksačke vreće glede na vaš prostor. U Sloveniji je prosječna visina stropa između 235 i 240 cm. U praksi se prava visina mjeri tako da ispružena ruka, s blago savijenim koljenima, pokazuje gdje bi se trebala nalaziti sredina postavljenog sportskog rekvizita.

Primjer: visok strop

Svaka vreća za udaranje neće odgovarati visokom stropu. Ako vam je strop visok između 270 cm i 300 cm, tada je potreban zidni nosač na koji ćete je objesiti do željene visine. Sa zidnim nosačem, područje vježbanja iznosi 180 stupnjeva, a ne 360 stupnjeva. Za više stropove, naravno, trebate koristiti i duže boksačke vreće od 150 cm nadalje.

Neki pokušavaju riješiti problem previsokog stropa tako da lancem ili užetom produže pričvršćene vreće, što znači da visi na lancu dugačkom 1 m, zbog čega posljedično dolazi do ekstremnih oscilacija. Ovo se ne preporučuje!

Primjer: nizak strop

Kod nižih stropova, ne biste smjeli postaviti predug, jer je nećete moći pravilno koristiti. To znači da ćete boksati uglavnom u gornju trećinu. Ako slučajno pomišljate skratiti dio lanca samog proizvoda, to nažalost nije dobro rješenje.

Skratite li lanac, promijenit ćete kut pričvršćivanja. Kao rezultat toga, lanac će se trljati o materijal i  oštetiti je, zbog čega će vreća imati kraći vijek trajanja. Za niže stropove zato preporučujemo dužine 90 cm, 100 cm ili 120 cm.

Kako ublažiti vibracije?

Kada pričvršćujete nosač (bilo na zid ili na strop), između nosača i zida postavite filc ili gumu. To će barem djelomično ublažiti prijenos vibracija.

Druga mogućnost je umetanje opruge između nosača i vreće za boks, što omogućava okomite oscilacije za nekoliko milimetara i dodatno ublažava vibracije.

Vrste nosača

Imamo tri glavna nosača. Nosač za brze vreće ili platforma, podni nosač i lanac. Najčešće korišten nosač je lanac,  kojim pričvršćujemo na strop.

Podni nosači nisu toliko popularni i zauzimaju puno prostora. Većina će odabrati ovaj proizvod, ako se običnu ne može objesiti na strop. Brze lopte, s druge strane, imaju okruglu platformu od koje se lopta odbija, tako da se na njima vježbaju brze tehnike udaranja.